Recomendaciones ante las altas
temperaturas para evitar el golpe de calor
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años
son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el
sol entre las 10 y las 17.
Ante las altas
temperaturas, el Ministerio de Salud, recomienda tomar los cuidados
necesarios para prevenir el golpe de calor.
Hay que tener en
cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad,
pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no
manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Los síntomas a tener en cuenta son
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante
>Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
>Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo
mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
>Darle de beber agua fresca o un poco salada.
>Solicitar ayuda médica.
Recomendaciones
Recordar
que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los
métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
La piel
Con la llegada
del verano, las personas estamos más expuestas al sol. Por eso, es muy
importante tomar ciertas precauciones.
Existe la idea
equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo, la exposición solar,
a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede producir graves daños en
la piel. Algunas lesiones aparecen en forma inmediata, como las quemaduras y
las ampollas; otras –como el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas y
hasta el cáncer de piel- se pueden presentar a lo largo de los años, ya que los
efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el tiempo.
¿Cómo disfrutar del aire libre?
>No
te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas.
>Usá
protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días nublados, y aplicalo 30
minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor
protección.
>Protegete
con sombrero, ropa y anteojos.
>Tené
en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que una
exposición prolongada y aislada.
>Buscá
la sombra de un árbol, techo o sombrilla.
>Recordá
que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan
su acción.
¿Cómo protegerse la piel del sol?
>Se recomienda el uso de protectores solares que impidan la agresión de
los rayos ultravioletas. El factor de protección mínima es FPS 15. De acuerdo a
su tipo de piel y antecedentes, su dermatólogo podrá indicarle el protector más
adecuado.
>Para que la protección sea efectiva, el protector debe aplicarse cada
dos horas y después de cada baño, ya que pese a que se presenten como resistentes
al agua pierden sus propiedades.
>Si está en la montaña, en el agua o navegando utilice cremas con factor
de protección mayor a FPS 30. Asegúrese de aplicarlo en forma pareja en todas
las áreas expuestas de su cuerpo; incluyendo orejas, nuca y partes calvas de su
cabeza.
>Evite que su bebé esté expuesto a la radiación solar en forma directa,
y tenga mucho cuidado ya que el reflejo de los rayos en la arena y en el agua
pueden quemarle la piel aunque esté bajo una sombrilla.
>Los menores de 6 meses no deben exponerse al sol directo y no deben
utilizarse en ellos filtros solares.
>La protección del sol debe realizarse desde el nacimiento y continuar
toda la vida por los efectos acumulativos.
>En caso de detectar cambios en la piel, se recomienda realizar un
control dermatológico para la detección temprana de lesiones.
Salud visual
Prevención durante el verano
En los meses de
verano, el sol, las altas temperaturas, la sequedad del ambiente o el cloro de
las piscinas pueden afectar la salud de los ojos, por eso debemos extremar
precauciones y tomar las medidas de protección adecuadas.
Los procesos
inflamatorios, como la conjuntivitis alérgica o irritativa, aumentan su
incidencia en los meses de calor. Las radiaciones resultan dañinas para la
córnea y el cristalino, además los rayos ultravioleta inducen al envejecimiento
de la piel y del cristalino y pueden producir cataratas.
El cloro del
agua de los natatorios o la sal del agua del mar puede producir irritación, en
tanto que la sequedad del ambiente (tanto natural como por uso del aire
acondicionado) provoca mayor evaporación de la lágrima aumentando la sensación
de ojo seco.
Para proteger nuestros ojos debemos utilizar
>Anteojos
de sol
>Viseras
o sombreros
>Antiparras
>Protector
solar con filtro UV
En el
caso de "ojo seco" debemos aumentar el parpadeo, en forma consciente,
y de ser necesario, usar lágrimas artificiales, recetadas por el oftalmólogo.
Es recomendable humidificar el ambiente en caso de utilizar aire acondicionado.
Fuente:
Ministerio de salud
