Educación
Emocional / Papás y Mamás
10 Cosas que aprendí cuando
dejé de gritarle a mis hijos
Una madre estadounidense de cuatro hijos se propuso a sí misma dejar de gritarle a sus hijos. Para eso creó el “Desafío rinoceronte naranja” y un blog donde nos cuenta su experiencia día a día. En lo personal, me gustó mucho este post que traduzco a continuación y quiero compartir con ustedes. http://theorangerhino.com/
Alguien
me preguntó este fin de semana pasado, “¿cuáles fueron tus conclusiones
por no gritar durante un año? ¿Has aprendido algo?” Eh, muy buena pregunta. Y
me hizo pensar: “Bueno, ¿qué aprendí?” Voy a decir esto: aprendí mucho, mucho
más de lo que puede caber en una posible entrada en el blog! Así que quiero
compartir con ustedes las 10 mejores cosas que he aprendido de mi “Desafío
Rinoceronte naranja” donde me prometí no gritar a mis 4 niños durante 365 días
seguidos.
1.
Gritar no es la única cosa que no he hecho en un año (399 días para ser
exactos!)
Tampoco he ido a
la cama con un pozo desgarrador en mi estómago porque me sentía como la peor
madre del mundo. No he gritado a mi marido a quien le gritaba una y otra vez. Y
no he oído a mis hijos gritar: “Tú eres la peor mamá en el mundo, no te quiero
más!” Sí, aprendí realmente rápido que es mucho mejor no gritar!
2. Mis
hijos son mi público más importante.
Cuando tuve mi
“epifanía no más gritos,” me di cuenta de que yo no grito en presencia de los
demás, porque quiero que crean que soy una madre amorosa y paciente. La verdad
es que yo ya era así pero rara vez cuando estaba sola, siempre cuando estaba en
público con una audiencia para juzgarme. ¡Esto debería ser al revés en
realidad! Siempre tengo un público – mis cuatro chicos siempre me miran y ellos
son la audiencia que más me importa-, que son a quienes yo quiero mostrar lo
amorosa, paciente y “libre-de-gritos” que puedo ser. Quiero que mis hijos me
juzguen y proclamen: “Mi mamá es la mejor mamá del mundo!” Recuerdo esto cada
vez que estoy en casa y pienso que no puedo perder la cabeza, obviamente no
puedo… ¡ya lo haré fuera de casa todo el tiempo!
3. Los
niños son niños, y no sólo los niños, la gente también.
Al igual que yo,
mis hijos tienen días buenos y días malos. Algunos días son agradables y dulces
y escuchan muy bien, otros días son gruñones y difíciles. Por cierto, yo soy
siempre dulce y nunca difícil. Siempre. ¡Ja! Y como todos los niños, mis hijos
son difíciles, a veces, se niegan a ponerse sus zapatos, y pintan la pared,
sobre todo si se trata del nuevo papel de pared que a mamá tanto le gusta. Así
que sí, tengo que revisar mis expectativas y recordar que mis hijos son niños:
ellos todavía están aprendiendo, siguen creciendo, y todavía tienen que
encontrar la manera de manejar el despertarse con el pie izquierdo. Cuando se
“equivocan” tengo que recordar que no sólo no ayudan los gritos, sino que como
yo, no les gusta que les griten!
4. No
siempre puedo controlar las acciones de mis hijos, pero siempre puedo controlar
mi reacción.
Puedo hacer mi
mejor esfuerzo para seguir todos los trucos de crianza del mundo para tener a
los niños bien disciplinados, pero ya que mis hijos son niños, ellos no van a
hacer siempre lo que quiero. Puedo decidir si me dan ganas de gritar “¡recoge
tus Legos!” cuando ellos no escuchan o si quiero irme lejos por un
segundo, recuperar la compostura haciendo algunos saltos, y luego regresar con
un nuevo enfoque. PD: el irse y tomar un respiro en realidad puede obtener los
Legos recogido más rápido que gritar.
5.
Gritar no funciona.
Hubo numerosas
ocasiones en que quería dejar mi “Desafío rinoceronte naranja” cuando pensaba
“gritar sería más fácil que encontrar respiraciones profundas y alternativas
creativas”. Pero yo era consciente. Desde el principio, he aprendido que gritar
simplemente no funciona, eso sólo hace que las cosas salgan de control y hace
que sea difícil para mis hijos para que oigan lo que quiero que aprendan. ¿Cómo
pueden escucharme claramente decir “Date prisa, cojan sus mochilas, sus
zapatos, sus chaquetas, no se peleen entre sí, vayan más rápido y háganlo todo
ustedes solos!” cuando todo es una mezcla de intimidación y órdenes que hace
que se pongan a llorar?
6.
Momentos increíbles pueden suceder cuando no se grita.
Una noche oí
pasos que venían de abajo y después de la hora de acostarse. Aunque enfurecí ya
que mi “tiempo para mí” se vio interrumpido, me quedé tranquila y regresé a
decirle a mi hijo que volviera a la cama. Mientras lo metía en la cama me
dijo “Mami, ¿me amarás si me voy al cielo primero, porque si vas primero, yo
todavía te querré. De hecho, yo siempre te amaré. “Las lágrimas todavía vienen
a mis ojos sólo de escribir esto. Puedo garantizar que si hubiera gritado
“¡Vuelve a la cama!” nunca hubiéramos tenido esa dulce y tan importante
conversación.
7. No
gritar es difícil, pero se puede!
No voy a decir
que no gritar es fácil, pero conseguir ser creativo con alternativas sin duda
lo hizo más fácil y más factible. Y después de gritar en el inodoro, golpear mi
pecho como un gorila, cantar Lalala, Lalala es el mundo de Elmo, y el uso de
servilletas de color naranja en las comidas como un recordatorio de la promesa,
hicieron sin duda todo mucho más fácil. Claro, me siento tonta a veces al hacer
estas cosas, pero me mantienen para no dejarlo. Lo mismo ocurre con mis nuevas
palabras favoritas: “por lo menos”. Estas tres pequeñas
palabras me dan una gran perspectiva y me recuerdan que debo relajarme. Yo las
utilizo fácilmente en cualquier situación molesta. “¡Acaba de derramar toda una
jarra de leche en el suelo… por lo menos no era de cristal y por lo menos
estaba tratando de ayudar!”
8.
Muchas veces, yo soy el problema, no mis hijos.
La línea de
ruptura, “No eres tú, soy yo” suena incómodamente cierta cuando el aprendizaje
es no gritar. Rápidamente me di cuenta de que muchas veces he querido gritar
porque me peleé con mi marido, me sentí abrumada por mi lista de tareas
pendientes, estaba cansada o era esa época del mes, no porque los niños se
comportaran “mal.” También me di cuenta del reconocimiento de mis disparadores
personales diciendo en voz alta: “Rinoceronte naranja, tienes el SPM (síndrome
pre menstrual) y necesitas chocolate, tú no estás enojada con los niños, no
grites” funciona muy bien para mantener a raya los gritos.
9.
Cuidar de mí me ayuda a no gritar.
Siempre fui muy
buena para cuidar de los demás, sin embargo, no siempre era buena en el cuidado
de mí misma hasta ahora. Una vez que me di cuenta de que los desencadenantes
personales, como sentirse con sobrepeso, sentirse desconectada de los amigos, y
sentirse exhausta me predisponían a gritar, y empecé a cuidar de mí. Empecé a
ir a la cama temprano, priorizando el ejercicio, tratando de llamar a un amigo
un día y lo más importante, me empecé a decir que está bien que no sea
perfecto. Cuidar de mí no sólo me ayuda a no gritar, sino también me hace más
feliz, más relajada y más amorosa. Ah, los beneficios de no gritar se extienden
mucho más allá de ser padres! No hay duda de que estoy haciendo una mejor crianza
de mis hijos y en lo personal, ahora que no me grito. Sólo por nombrar
algunos de los beneficios inesperados de no gritar: Hago más actos de bondad al
azar, puedo manejar situaciones estresantes con más gracia, y me comunico con
más amor con mi marido.
10. No
gritar se siente increíble.
Ahora que he
dejado de gritar, no sólo me siento más feliz y más tranquila, también me
siento más ligera. Me voy a la cama libre de culpa (a excepción de la galleta
extra que comí ese día) y despierto con más confianza en que puedo ser una
madre con una mayor comprensión de mis hijos, mis necesidades, y cómo ser más
amorosa y paciente. Y estoy bastante segura de que mis hijos se sienten más
felices y más tranquilos también. Sé que todo el mundo quiere leer, “dejé de gritar,
y no sólo me siento muy bien, sino también mis hijos son ahora más tranquilos y
perfectamente atendidos.” Bueno, no lo son. Ellos siguen siendo niños. Pero,
las rabietas son más cortas y algunas se evitan completamente. Ahora que estoy
más tranquila, puedo pensar más racionalmente para resolver problemas
potenciales antes de que me venga una crisis. Pero olviden por un segundo que
los niños se comporten perfectamente. Definitivamente, mis hijos son más
amorosos hacia mí, y ahora me dicen muy a menudo “Te amo mamá Rinoceronte
Naranja” y eso se siente impresionante, se siente fenomenal.
Fuente: Imágenes
Educativas,
