Ciclo sexual femenino
El ciclo menstrual comprende una serie de
cambios regulares que de forma natural ocurren en el sistema reproductor
femenino (especialmente en el útero y los ovarios) los
cuales hacen posible el embarazo o la menstruación,
en caso de que el primero no tenga lugar. Durante este ciclo se desarrollan los
gametos femeninos (óvulos u
ovocitos).
Alrededor del
80% de las mujeres reportan síntomas desde una o dos semanas antes de la
menstruación. Algunas manifestaciones comunes incluyen el acné,
senos dolorosos, hinchazón, decaimiento, irritabilidad y
cambios de humor. En un 3 u 8% de las féminas estos son severos. Estos síntomas
interfieren con la vida diaria en un 20 o 30% de las mujeres y se reconocen
como síndrome premenstrual.
El primer día de
la menstruación da inicio al ciclo, el cual termina al día anterior de la
siguiente menstruación. La duración media del ciclo es de unos 21 a 45 días en
jóvenes y de 21 a 35 en adultos (con un promedio de 28 días), aunque puede
variar en casos particulares.
Conoce cómo funciona el Ciclo
menstrual
El ciclo
menstrual generalmente dura alrededor de 28 días y está dividido en tres fases
de acuerdo con las alteraciones hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer
durante 1 mes. La menstruación representa los años fértiles de la vida de la
mujer que se inician en la adolescencia y duran hasta la menopausia.
Es normal que la
duración del ciclo varíe entre 25 y 35 días, pero ciclos con intervalos
más cortos o más largos que éstos pueden presuponer problemas de salud como por
ejemplo, ovarios poliquísticos, por lo que si esto ocurre es aconsejable
consultar a un ginecólogo.
Fases del ciclo menstrual normal
El
ciclo menstrual normal dura en promedio 28 días, teniendo inicio en
el primer día de la menstruación y terminando cuando la menstruación del mes
siguiente inicia.
Cada
ciclo es dividido en 3 fases:
1)- Fase folicular
Esta es la
primera fase del ciclo, que se inicia en el primer día de la menstruación y que
dura entre 5 a 12 días. En esta fase el cerebro aumenta la producción de
hormona folículo estimulante (FSH), que hace que los ovários maduren sus
óvulos.
Con esa madurez
el ovário comienza a libera mayores cantidades de estrógeno, la cual es otra
hormona responsable por convertir la pared del útero lista para un posible
embarazo.
2)- Fase ovulatória
En esta fase,
los niveles de estrógeno continúan aumentando y llevan al cuerpo a producir la
hormona luteinizante (LH), que es responsable de seleccionar el óvulo más
maduro y hacerlo salir del ovario, que es cuando ocurre la ovulación,
generalmente el día 14 del ciclo.
Después de
liberado, el óvulo viaja por las trompas hasta llegar al útero. Normalmente, el
óvulo sobrevive por 24 horas fuera del ovario y, por lo tanto, si entra en
contacto con espermatozoides, puede ser fecundado. Una vez que los
espermatozoides pueden durar hasta 5 días dentro del cuerpo de la mujer, es
posible que si la mujer ha tenido relaciones hasta 5 días antes de la
ovulación, pueda quedar embarazada. En caso de no ocurrir el óvulo no
fecundado se desintegrará o disolverá en las trompas de falopio.
3)- Fase lútea
Esta fase
ocurre, en promedio, en los últimos 12 días del ciclo y durante estos
días el folículo dejado por el óvulo dentro del ovario, comienza a
producir progesterona en mayor cantidad para continuar preparando
el útero para el caso de una posible embarazo. Además, también existe un
aumento en la producción de estrógeno y, por lo tanto, algunas mujeres pueden
presentar sensibilidad en los senos, cambios de humor e incluso hinchazón.
Cuando la
fecundación no ocurre, el folículo se contraerá dentro del ovario y, por lo
tanto, los niveles de estrógeno y progesterona disminuirán, haciendo que
el revestimiento del útero sea eliminado, dando inicio a la menstruación y
al próximo ciclo menstrual.
En el caso de
que el óvulo sea fecundado, se queda pegado en las paredes del útero y el
cuerpo comienza a producir hCG, una hormona que mantiene el folículo
produciendo estrógeno y progesterona en niveles elevados para mantener el revestimiento
del útero hasta la formación de la placenta.
Cómo calcular el período fértil
El período
fértil puede ser calculado a través de la técnica del calendario o también
llamado método del ritmo, pero esta técnica es solo confiable si el ciclo
menstrual es regular. El período fértil incluye el día de la ovulación + 3
días antes y +3 días después, recordando que la ovulación ocurre a mitad del
ciclo.
Cuando el ciclo
menstrual es irregular es más difícil saber el día de la ovulación y puede ser
más difícil quedar embarazada, ya que no se consigue calcular con exactitud el
período fértil.
Señales que indican el período fértil
Las señales que
indican el período fértil son flujo transparente semejante a la clara de huevo,
aumento de la sensibilidad de los senos y leve dolor en la región del útero
semejante a un cólico leve y pasajero.
Además de estas
señales, también puede ser posible identificar la ovulación a través de una
prueba de farmacia para la ovulación como por ejemplo, Clear blue.
Qué hace que el ciclo menstrual sea irregular
El ciclo
menstrual irregular es aquel que no se sabe cuando la menstruación va a venir.
Las causas más comunes son:
-Início
de la vida fértil en la adolescencia, hasta 2 años después de la primera
menstruación;
-Período
post-embarazo;
-Premenopausia,
debido a las intensas alteraciones hormonales;
-Trastornos de
la alimentación que causan pérdida de peso en exceso, como la anorexia
nerviosa;
-Exceso
de actividad física intensa, principalmente en mujeres atletas;
-Hipertiroidismo;
-Ovários
poliquísticos;
-Cambios
de anticonceptivo;
-Estrés
o trastornos emocionales;
-Presencia
de inflamación, pólipos o tumores en el aparato reproductor femenino.
En presencia de
un ciclo menstrual irregular o cuando el ciclo menstrual no ocurre por más de 3
meses, se debe buscar al ginecólogo para investigar la causa del problema.
Cómo calcular el período fértil
Para calcular el
período fértil o los días fértiles se debe considerar que en un ciclo menstrual
regular de 28 días, el día más fértil es el día 14. Por lo que para calcular el
período fértil es necesario contar 14 días desde el 1º día que bajó
su última menstruación y la ovulación podrá llevarse a cabo 3 días antes del
día 14 y 3 días después de esta fecha, siendo estos los días más
fértiles.
Estas cuentas
pueden ser de utilidad para programar un embarazo o protegerse de un embarazo
no deseado.
Cómo calcular el periodo fértil para no quedar embarazada
Para calcular el
período fértil para no quedar embarazada, es necesario marcar en un
calendario las fechas en que baja la menstruación durante varios meses y
ver si los ciclos son regulares o no. La menstruación puede venir cada 28, 29,
30 días o más.
El día más
fértil es siempre la mitad del ciclo. Por lo que si la menstruación baja
siempre cada 30 días, el día más fértil será el día 15, contando desde el
primer día que bajó la regla, pero 3 días antes y 3 días después también son
fértiles, y por lo tanto dentro de estos siete días, en caso de no querer
quedar embarazada, se debe utilizar durante el contacto sexual algún
método anticonceptivo como el condón, por ejemplo.
En los otros
días del mes, aunque no son muy fértiles, la mujer puede también quedar
embarazada si tiene relaciones sexuales sin utilizar algún método
anticonceptivo. Esto se debe a que el tiempo de vida de un espermatozoide
dentro de una mujer puede ser de hasta tres días, por lo que si una mujer
tiene relaciones sexuales sin protección alrededor de 3 días antes del inicio
de su período fértil hay posibilidades de que quede embarazada, aunque las
probabilidades son mucho más bajas.
Vea con más
detalles cómo calcular el período fértil en el vídeo a continuación:
Cómo calcular los días fértiles
Cómo calcular el período fértil con ciclos irregulares
Calcular el
período fértil en mujeres con ciclos irregulares no es muy seguro, ni para
las que se quieren quedar embarazadas ni para las que no quieren, ya que como
el ciclo no cumple siempre el mismo período es posible sacar mal las
cuentas.
Sin embargo, una
forma de saber cuándo es el período fértil en caso de tener el ciclo menstrual
irregular es anotar durante un año la duración de cada ciclo menstrual, luego
se le debe restar 18 días al ciclo menstrual más corto y 11 días al ciclo
menstrual más largo.
Por
ejemplo: Si el ciclo más corto fue de 22 días y el ciclo
más largo fue de 28 días, entonces: 22-18= 4 y 28-11=17, es decir, tu período
fértil será entre 4º día y el 17º día del ciclo menstrual.
Una forma más
rigurosa de saber cuál es el período fértil en caso de tener el ciclo irregular
para las mujeres que desean quedar embarazadas es recurrir al test de
ovulación que se venden en las farmacias y estar atentas a las señales de
período fértil como por ejemplo la aparición de flujo vaginal transparente, el
cual es parecido a la clara de huevo.
Para aquellas
mujeres que no desean quedar embarazadas, la tabla no es un método muy eficaz,
y por esto es importante el uso de métodos anticonceptivos seguros y eficaces
como por ejemplo el preservativo o las pastillas anticonceptivas.
Síntomas del período fértil
El
principal síntoma del período fértil es el aumento de la secreción vaginal,
pero existen otros que surgen cuando el óvulo es liberado por los ovarios y
llega hasta las trompas de falopio, estando listo para ser fecundado por el
espermatozoide y dar inicio al embarazo. Estos son:
Secreción
vaginal transparente: es la primera señal de que la ovulación y de que el período fértil están
llegando. En esta fase que hay liberación de una hormona que se llama estradiol
que produce más líquido vaginal que el habitual, es como si fuese un mecanismo
de lubricación que favorece la entrada de los espermatozoides en el canal
vaginal. La mujer va a notar un líquido en la vagina parecido con la clara del
huevo.
Aparición de
acné y de espinillas: es una de las señales en que la mayoría de las mujeres pueden notar de que
están ovulando, esto ocurre porque la piel se pone más grasosa en esta fase y
pueden surgir estas espinillas, inclusive después de la adolescencia.
Ligero
aumento de la temperatura corporal: ocurre porque los folículos liberan los óvulos,
aumentando la cantidad de una hormona llamada progesterona, la cual es
responsable por el aumento de la temperatura corporal en 0,3 a 0,8 ºC. Puede
ser medida con un termómetro al despertarse, sin levantarse de la cama.
Aumento del
libido sexual: Ocurre por
el aumento de los niveles hormonales, haciendo con que la mujer se sienta más
bonita, atractiva y con mayor deseo sexual.
Aumento del
apetito: en la fase
de ovulación es normal un aumento del apetito debido a que el organismo se está
preparando para un posible embarazo, por lo que las hormonas desencadenan una
respuesta de hambre.
Dolor de
vientre: En el pico
de todos estos síntomas, algunas mujeres pueden sentir dolores tipo cólicos que
aparecen y desaparecen, lo que es indicación completa de que está ovulando.
Irritación e
inestabilidad emocional: Algunas mujeres presentan un humor inestable y eso también puede indicar
que se encuentra en el período fértil.
Cuando el
moco vaginal se hace más fluido y transparente, los espermatozoides encuentran
más facilidad para llegar al óvulo. El aumento de la temperatura corporal
ocurre debido al esfuerzo que el organismo hace para prepararse para la fecundación
y los otros síntomas hacen con que la mujer esté más atrayente y más receptiva
al contacto íntimo.
Las mujeres que intentan quedar embarazada y tienen dificultades para
calcular su período fértil o no consiguen identificar los síntomas, pueden
optar por hacer un test de ovulación que se compra en la farmacia.
