ACTUALIDAD
NIÑOS VACÍOS
Hay una tragedia silenciosa que
se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras
más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional
devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado
estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está
alcanzando proporciones epidémicas:
Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene
problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del
43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del
37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del
200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años
¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?
Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de
objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia
sana, tales como:
• Padres emocionalmente
disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un
sueño adecuado
• Movimiento en general pero
especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción
social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento
En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y
permisivos que dejan que los niños "gobiernen el mundo" y sean
quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de
merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición
desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras
tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos
¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables,
tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas
familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes
recomendaciones:
• Establezca límites y recuerde
que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber
que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo
de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que
QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren
no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos
nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al
día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca,
observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar
diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como
familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por
sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño
consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán
aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e
independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda
equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a
superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus
hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les
pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5
años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a
retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para
el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la
creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños
entretenidos.
• No use la tecnología como una
cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología
durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice
estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros
a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"
• Ayúdeles a crear un
"frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están
aburridos.
• Esté emocionalmente disponible
para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades
sociales.
• Apague los teléfonos por la
noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción
digital.
• Conviértase en un regulador o
entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus
propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar
turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a
reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos
valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente -
sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.
*Artículo escrito por el Dr.
Luis Rojas Marcos Psiquiatra.
Fuente: 0385 Noticias.
